По-крупному мир сотрясают стихийные бедствия, войны, экологические катастрофы, кризисы… А по мелочам нас трясет с утра до вечера на работе, дома… Стрессы ежедневно обрушиваются на наши головы. Не сломаться бы!
Вот три эффективных способа изгнания стресса. Вооружайтесь!
Расслабиться, чтобы собраться
Предложенные специалистами упражнения не требуют затрат на дорогие тренажеры – они настолько просты, что не последовать примеру прогрессивных и расчетливых людей европейцев просто грех. Единственно необходимые расходы – 20 минут, тихая комната, да свободная, не стесняющая дыхания одежда.
1. Лягте на спину на коврик, свободно вытянув руки вдоль тела ладонями вверх.Сделайте глубокий вдох, на счет 1-3 задержите дыхание и медленно выдохните, мысленно растягивая слово “рас-слаб-ле-ни-е”.
2. Напрягите все мышцы лица и сохраняйте гримасу 5 секунд. Полностью “расслабьте”, разгладьте лицо.
3. Как можно сильнее напрягите последовательно мышцы кистей, рук, плеч и, задержав напряжение 5 секунд, в том же порядке расслабьте их.
Смех – это красота…
-Девушка, подарите мне свою фотографию?
Девушка(кокетливо):
-А зачем вам?
-А я ее на сервант поставлю, чтобы дети боялись за конфетами лазить.
*****
-Павлик, ты когда собираешься делать уроки?
-После кино.
-После кино – поздно.
-Учиться, мама, никогда не поздно!
*****
Монашка звонит в пожарную часть:
-Срочно приезжайте! Ко мне в окно кельи пытается влезть мужчина.
-Может вам лучше в милицию позвонить?
-Какая милиция? Зачем милиция? Ему лестница нужна!!!
